low carb

Proste... Czlowiek potrafi zyc z dwoch paliw...sa to tluszcze i weglowodany. Gdy te dwa paliwa sa laczone ze soba w duzych ilosciach, powstaje tkanka tluszczowa. Weglowodany + Tluszcze = tkanka tluszczowa i wyzszy poziom cholesterolu. Do chudniecia jedyne co jest potrzebne to dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Gdy organizm przestawi sie na [...]

[...] nie dziwie, ze jestes glodny no i 183 cm i 70 kg to wskazuje na to, ze jestes ekto, wiec 2500 kcal to zdecydowanie dla ciebie za malo a jeszcze jedno, jesli byles na diecie low carb wczesniej mozesz byc jakis czas glodny zanim sie organizm nie przestawi, ale podejrzewam, ze nie byles generalnie na masie nie powinienes chodzic glodny, jesli [...]

a sobota masz dzień bez treningu? jeżeli tak to warto pomyśleć właśnie o zamianie na tłuszcz, u mnie fajnie się sprawdzają takie dni wolne od treningu jako low carb :-)

Jeśli chodzi o składniki mineralne to ten Maxivit jest raczej shitowy. Nie są to chelaty, więc nadaje się to prędzej do kosza. Ale ad rem - na masę oczywiście A, D, E i K, wspomniana już B12, a także magnez i cynk. Jeśli chodzi o podaż ww. składników to low-carb oczywiście wymiata.

Moim zdaniem to lekko dziwnie. Nadal za dużo białka. Bierz całe jajka, bez jakiś udziwnień. Co to za posiłek - sam boczek? Produkty wędzone zdrowe nie są. Planujesz low carb a dajesz chude mięso i chudy twaróg. Ser żółty to dodatek, nie baza - moim zdaniem 50 g to za dużo - wybieraj sery dojrzewające, mozarelle.

zalozylem ze jest na low carb. moze blednie. silowym treningiem z mala iloscia powtorzen(ok 3-5) i duza serii(8-10) wyapla resztki glikogenu z miesni i zarazem zmusza organizm zeby utrzymywal niezbedna ilosc miecha do takiego wysilku( nie stasuje progresji tylko stara sie utrzymywac ten sam ciezar) a cwiczeniem angazujacym duza ilosc wlokien [...]

Posty podwieszone i post qazara o ckd, wybierz sobie cos i uloz diete. Moze low carb na mase? Zobacz to tez post qazara.

Tego typu low carb zdecydowanie bez ladowan. Nie ma takiej potrzeby.

Dobra , obetnę kolejne 200 kcal %-) , nie ma bata , będzie forma sprzed roku. Tym razem na keto. Wcześniej był low carb i nie smażyłem w ogóle więc było prościej.

Więc tak wiek 24 lata skłonność do tycia przy braku treningu i węglach pow 6 g na kg masy ciała. Dlatego jadę cały czas low carb bo lepiej się też wtedy czuje. Stan zdrowia dobry na cyklu lekkie nadciśnienie do zbicia czosnkiem ewentualnie prestarium kiedy mocno skacze. Przebyte cykle opierały się głównie na testach enan i prop boldek,tren [...]

Lepiej wrzuć jadłospis jaki teraz masz http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html co do wartości dałbym inne coś ala LC poczytaj na temat low Carb gdyż przy takim zatłuszczeniu zalecał bym zmniejszyć ilość węglowodanów a zwiększyć ilość tłuszczy i białek. Pozdrawiam

low carb przetlumacz sobie na polski ^^

Cóż to za interwały że CODZIENNIE PO 2 GODZ? Sprinty robisz codziennie po 2 godziny, podbiegi pod górkę?;) Jako kobiecie radziłbym low carb-high fat, czyli ucinanie węglowodanów na korzyść tłuszczy. Ale tak jak kolega wyżej, oblicz zapotrzebowanie, poczytaj, wrzuć do oceny

[...] rodzaj diety jest najlepszy dla Ciebie to nikt nie zgadnie, ani nie wywróży ze szklanej kuli. Każdy inaczej reaguje na różne składniki pokarmowe - jeden woli tłuszczówkę i low carb, inny dietę zbilansowaną, inny paleo, jeszcze inny jest wege... Nie wiemy o Tobie praktycznie nic, więc jak mamy określić jaka dieta będzie dla Ciebie dobra? Jak [...]

a to ciekawą teorię wysnułeś, więc Twoim zdaniem jaka jest zasadność diet typu low carb? oraz u młodej trenującej osoby, urozmaicającej dietę w różne źródła tłuszczu, akurat bym się nie przejmował cholesterolem. i od kiedy szynka to same nasycone i od kiedy trzeba ich unikać? Generalnie nie ma co się ograniczać do jednego rodzaju mięsa, mamy [...]

dokładnie nie trzeba duzo ww wszystko zalezy od organizmu. Jeżeli jestes endo to mozesz robic mase na low carb a jeżeli ekto to tylko ww

Ew. zmniejsz lniany a reszte daj w inny posilku. Chyba, ze to low carb to ok.

aktywnosc duza to by 300cal bylo tylko ja chce pare % stracic dlatego robie low carb powiedz mi dawac 300kal czy dac jescze deficyt np 2500cal

straszna ta deita, zapoznaj sie z postem o diecie zbialnsowanej lub low-carb policz zapotrzebownaie kcal, uluz diete zgodnie ze wskazowkami i wzuc tu

Hmm, po takiej ostrej redukcji nie jestem, od roku juz na low carb, hmm tez mi to przeszlo przez mysl ze to " winko" to moze byc meta.Dziwne bo znajomemu dalem ten sam rzut i odczuwa wieksza bolesnosc stawow i lepsza pompe, ale wody znowu tyle nie nabrał :/ Ale gdyby profilaktycznie zapodac tamox i zobaczyc co bedzie sie dzialo, to ile mg stosowac [...]